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いつでも大きく注目される「ダイエット」ですが、そもそも、どういう事をダイエットと呼ぶべきなのでしょうか。 実をいうと、素人の考えでやせることに挑戦して健康を害する方の中には、ダイエットの基本的知識が乏しい方が多いのです。 ダイエットとは単に体重を落とすことではなく「体の余分な脂肪を減らすこと」で健康体になっていくことなのです。

反対に、見た目がどんなにやせており体重が軽くても、体脂肪率が高ければ肥満なのであって、ダイエットをしないといけないのです。 これこそが「かくれ肥満」という状態で、正しいダイエットは、この体脂肪を正常値にもどしたうえで、維持することです。 体脂肪率の値が標準値を越えないようにきちんとコントロールしていくことが、ダイエットをする目的なのです。 ですからまず、食事のやりかたについて今までと根本的に変えてしまうことがダイエットを成功させる前提でしょう。 うまく体脂肪率を減らし、結果的に体重が減ったなら、それが本当の意味でのダイエット成功と言っていい状態なのです。 決して誤解してはいけないのは、水分を排泄することによって体重が減ったとしても、それはダイエットとはいえないという点です。