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いつの時代にも大きく注目を集めることの多いダイエットですが、そもそもいったいダイエットとはどんなことを言うのでしょう。 実は、ダイエットについての基礎知識がほとんどない方は特別多くいて、素人の判断でやせようと試みて体を壊してしまう方は多いです。 単に体重を落とすことではなく「体の余分な脂肪を減らすこと」で健康体になっていくことが正しいダイエットなのです。

ところで逆に、どんなにやせていて体重が少なくても、体脂肪率が高いというのならそれは「肥満」であって、ダイエットをする必要があります。 これは「かくれ肥満」という状態であって、ダイエットというものは本来、この体脂肪率を正常な値にもどし、かつ維持するためのものです。 体脂肪率が標準を越えないようにきちんとコントロールすることが、ダイエットをするときのポイントなのです。 したがってまず第一に、食事の方法を今までとガラリと変えてしまわないとダイエットはなかなか成功しないのです。 ダイエットで体脂肪を減らした結果として体重が減れば、それが正しい意味で「やせた」ことになるといえるのです。 決して誤解してはいけないのは、水分排泄によって体重が減ったとしても、それは決してダイエットとはいえないという点です。