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「ダイエット」というのはいつの時代であっても注目を集めますが、ダイエットとは、どんな風な事をいうのでしょうか。 実をいうと、やせようとして失敗し健康を害する方の中には、ダイエットについての基本的知識が本当に乏しい方が多いのです。 ダイエットとは単に体重を落とすことではなく「体の余分な脂肪を減らすこと」で健康体になっていくことなのです。
反対に、見た目はいくらやせていて体重が少なくても、もし体脂肪率が高いなら肥満なのであり、ダイエットしなければいけません。 これは「かくれ肥満」という状態であって、ダイエットというものは本来、この体脂肪率を正常な値にもどし、かつ維持するためのものです。 体脂肪率が正常な値を大きく越えないようにセーブすることが、ダイエットをするときの最大のポイントと言えるのです。
よってまず、食事の方法をいままでと全くもって変えることが、ダイエット成功の大きな「前提」であると言えるのです。 体脂肪率を上手に減らし、結果として体重減少が見られたなら、それが真の意味での「ダイエット成功」と言っていい状態でしょう。 間違って捉えてはならないのは、水分排泄で体重をいくら減らしても、それは本来の「ダイエット」とはいえないということです。
