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ダイエットというのはいつの時代にも注目を集めるものですが、そもそもダイエットとは、どういうことをさすでしょうか。 実をいうと、やせようとして失敗し健康を害する方の中には、ダイエットについての基本的知識が本当に乏しい方が多いのです。 単に体重を落とすことではなく「体の余分な脂肪を減らすこと」で健康体になっていくことが正しいダイエットなのです。 逆にいえば、外見はいくらスマートで体重が軽くとも、体脂肪率が高ければそれは肥満であり、ダイエットが必要なのです。 これこそが「かくれ肥満」という状態で、正しいダイエットは、この体脂肪を正常値にもどしたうえで、維持することです。 正常な体脂肪率をひどくオーバーしてしまわないようにきちんとセーブすることこそが、ダイエットの目的なのです。
したがってまず第一に、食事の方法を今までとガラリと変えてしまわないとダイエットはなかなか成功しないのです。 体脂肪率をうまく減らし、結果として体重が減少すれば、それが真の意味での「ダイエット成功」と言っていいでしょう。 決して誤解してはいけないのは、水分を排泄することによって体重が減ったとしても、それはダイエットとはいえないという点です。
