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ダイエットというものはいつの時代にも注目を集めますが、そもそもダイエットとは、どういうことをいうのでしょうか。 実をいうと、やせようとして失敗し健康を害する方の中には、ダイエットについての基本的知識が本当に乏しい方が多いのです。 単に体重を落とすことではなく「体の余分な脂肪を減らすこと」で健康体になっていくことが正しいダイエットなのです。
逆にいえば、外見はいくらスマートで体重が軽くとも、体脂肪率が高ければそれは肥満であり、ダイエットが必要なのです。 これを「かくれ肥満」というのであり、正しいダイエットというものは、体脂肪を正常値にもどして保つことです。 体脂肪率が標準的な値を大きく越えてしまわないようにうまくコントロールするのが、ダイエットをする目的です。
そういう理由からダイエットの手段としては、まず食事のやりかたを今までと根本的に変えることが大きな前提となります。 ダイエットでうまく体脂肪を減らして、それにより体重が減ったら、それこそが正しい意味で「やせた」ことになるのです。 決して間違ってほしくないのは、水分の排泄でどんな風なに体重が減っても、それはダイエットとはいえないということです。
