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ダイエットというのはいつの時代にも注目を集めるものですが、そもそもダイエットとは、どういう事をさすでしょうか。 実をいうと、やせようとして失敗し健康を害する方の中には、ダイエットについての基本的知識が本当に乏しい方が多いのです。 ダイエットとは単に体重を落とすことではなく「体の余分な脂肪を減らすこと」で健康体になっていくことなのです。 逆に体脂肪率が高ければ、見た目がいくらやせていても、体重が少なくても「肥満」であって、ダイエットが必要といえます。 これを「かくれ肥満」といい、正しいダイエットというのは、この体脂肪を正常な値にもどし、保つことなのです。 体脂肪率が正常な値を大きく越えないようにセーブすることが、ダイエットをするときの最大のポイントと言えるのです。 そういう理由からダイエットの方法としては、まずは食事を今までと根本的にガラリと変えることが「大前提」となるのです。 異いつも高い体脂肪率を効果的に減らし、その結果として体重が減少したなら、それこそが真の意味での「ダイエット成功」と言っていいのです。 間違って捉えてはならないのは、水分排泄で体重をいくら減らしても、それは本来の「ダイエット」とはいえないということです。