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ダイエットというのはいつの時代にも注目を集めるものですが、そもそもダイエットとは、どういう事をさすでしょうか。 実は、こうしたダイエットについての基本的な知識がない方は意外に多く、素人判断でやせようとして健康を害したりします。 ただ体重を減らしさえすればいいというのではなくて、体の要らない脂肪を減らして健康になるのが正しいダイエットなのです。
反対に、見た目はいくらやせていて体重が少なくても、もし体脂肪率が高いなら肥満なのであり、ダイエットしなければいけません。 これこそが「かくれ肥満」という状態で、正しいダイエットは、この体脂肪を正常値にもどしたうえで、維持することです。 体脂肪率の値が標準値を越えないようにきちんとコントロールしていくことが、ダイエットをする目的なのです。
よってまず、食事方法を従来までと全く変えてしまうことが、ダイエットを成功させる「大前提」と言えるのです。 ダイエットで体脂肪を減らした結果として体重が減れば、それが正しい意味で「やせた」ことになるといえるのです。 決して誤解してはいけないのは、水分を排泄することによって体重が減ったとしても、それはダイエットとはいえないという点です。