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いつの時代にも大きく注目を集めることの多いダイエットですが、そもそもいったいダイエットとはどのようなことを言うのでしょう。 実をいうと、素人の考えでやせることに挑戦して健康を害する方の中には、ダイエットの基本的知識が乏しい方が多いのです。 ダイエットというのは、ただ体重を落とすことではなくて、体の余分な脂肪を減らして健康体になっていくことなのです。
逆に体脂肪率が高ければ、見た目がいくらやせていても、体重が少なくても「肥満」であって、ダイエットが必要といえます。 これこそが「かくれ肥満」という状態であり、ダイエットは、この多すぎる体脂肪を正常な値にもどして維持します。 ダイエットをするときのポイントは、体脂肪率が標準を越えないようにきちんとコントロールすることなのです。 ですからまず、食事のやりかたについて今までと根本的に変えてしまうことがダイエットを成功させる前提でしょう。 うまく体脂肪率を減らすことによって結果として体重が減れば、それが本当の「ダイエット成功」と言っていい状態なのです。 間違って捉えてはならないのは、水分排泄で体重をいくら減らしても、それは本来の「ダイエット」とはいえないということです。
