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ダイエットというのはいつの時代にも注目を集めるものですが、そもそもダイエットとは、どういう事をさすでしょうか。 実をいうと、素人の考えでやせることに挑戦して健康を害する方の中には、ダイエットの基本的知識が乏しい方が多いのです。 単に体重を落とすことではなく「体の余分な脂肪を減らすこと」で健康体になっていくことが正しいダイエットなのです。
逆にいえば、外見はいくらスマートで体重が軽くとも、体脂肪率が高ければそれは肥満であり、ダイエットが必要なのです。 これを「かくれ肥満」というのであり、正しいダイエットというものは、体脂肪を正常値にもどして保つことです。 正常な体脂肪率をひどくオーバーしないようにきちんとセーブしていくことが、ダイエットの最大の目的なのです。 ですからダイエットの方法としては、まずは食事を今までと根本的にガラリと変えることが「大前提」となるのです。 ダイエットでうまく体脂肪を減らして、それにより体重が減ったら、それこそが正しい意味で「やせた」ことになるのです。 決して間違ってほしくないのは、水分の排泄でどの様なに体重が減っても、それはダイエットとはいえないということです。
